Pánevní dno 

v rovině fyzické - emoční - energetické

O ženu a její pánevní dno je třeba pečovat.

Při práci s pánevním dnem vycházím z metody 3x3 dle Renaty Sahani. Tato metoda pečuje nejen o fyzickou rovinu ženy (svaly, kosti), ale také o rovinu emoční (pocity) a energetickou

Typicky ženské potíže a onemocnění se často řeší okamžitou operací, či užíváním antikoncepce nebo jiné hormonální léčby, analgetik nebo antidepresiv.  To však vede při dlouhodobém užívání k řadě potíží a různým vedlejším účinkům. Žena tak často přestane úplně vnímat své tělo. 

V dnešní době naštěstí existuje množství metod, které dokáží upravit nejen hladinu hormonů, ale také Vaši náladu, snížit bolest a získat o svém těle opět povědomí.

S jakými ženskými potížemi mi kurz pomůže?

1 )       ve fyzické rovině:

  • funkční neplodnost - i když nemá žena ani partner žádné medicínské překážky, nedaří se jim otěhotnět,
  • potíže po vysazení hormonální antikoncepce,
  • bolestivá menstruace, premenstruační syndrom,
  • pokles pánevního dna, prolaps, (bolesti v kříži, SI skloubení)
  • potíže po hysterektomii (odnětí dělohy)
  • cysty, myomy, polycystické vaječníky,
  • klimakterium a jeho těžkosti (návaly, psychické potíže, řídnutí kostí),
  • inkontinence (únik moči - ať už po porodu, v klimakteriu nebo kdykoliv jindy - například vlivem stresu),
  • poporodní traumata,
  • endometrióza,
  • nespokojenost v sexuálním životě, nedostatečný sexuální prožitek,
  • frigidita, anorgasmie
  • problémy se štítnou žlázou,
  • chronická zácpa.

2 )    v emoční rovině:

  • s nalezením ženské síly, kontaktem sama se sebou,
  • se zpracováním emocí - studem, vztekem, strachem (například po potratu nebo při dlouhém čekání na vytoužené miminko), 
  • s objevením chuti do života, ženského sebevědomí, vitality, zkvalitnění pohlavního styku.

3 )        v energetické rovině:


Škola pánevního dna - metoda 3x3 od Renaty Sahani:  je skvělá pro každou ženu, protože se nezabývá pouze svaly a orgány, ale také rovinu hormonální, emoční a energetickou. Propojuje západní a východní pohled na pánevní dno a ženu jako takovou.


Pro koho je tato metoda vhodná?

  • preventivně pro všechny dívky a ženy, které se touží přiblížit ke svému ženství,
  • dospívající dívky, které se zde naučí pracovat se svým ženským tělem,
  • ženy, které plánují miminko,
  • ženy, které jsou po porodu,
  • ženy, které jsou v klimakteriu,
  • ženy, které touží po hlubším sexuálním prožitku se svým partnerem,
  • ženy, s jakýmkoliv problémem v této oblasti,
  • ženy, které zajímá psychosomatika.

Jak terapie pánevního dna probíhá?

Skupinová péče: pravidelně pořádám skupinové kurzy Tajemství pánevního dna I. pohledem západu a východu - Metoda 3x3 

Individuální péče: hodinová terapie s fyzioterapeutkou, která je cílená přímo na Vaše potíže a potřeby. Na individuální péči můžete přijít jednou, nebo docházet pravidelně dle potíží. (55 minut = 550 Kč. Sleva 150 Kč pro ženy z kurzu 3x následná individuální péče 1500 Kč.)

Co se na kurzu naučíte?

  • Objevíte své pánevní dno, naučíte se správně cvičit svaly pánevního dna, naučíte se používat pánevní dno jako dýchací sval a používat ho při běžných denních činnostech - jako je úklid, chůze, kašel, kýchání, vaření, atd. To vše ve fyzické rovině.
  • Objevíte, jak souvisí pánevní dno s Vaší intuicí, emocemi, naučíte se bioenergetická cvičení a to vše ve Vaší emoční rovině
  • Dozvíte se o PC pumpě a jejím použití, o ovariálním dýchání, kundalini energii i to jaký má význam 1. a 2. čakra pro ženy. V energetické rovině se tedy naučíte pracovat s Vaším energetickým čerpadlem. 


Aktuální kurzy:

Tajemství pánevního dna I. -

pohledem západu i východu

Kde: Nesovice - místo bude upřesněno dle počtu přihlášených žen

Kdy: 17.6.2018 od 9.00 - 17.00 hod.

Cena: 1 400 Kč

Jak kurz probíhá?

  • cvičíme v pohodlném oblečení jako například na jógu, nebo v pohodlných šatech, legínách,
  • cvičíme bez tenisek - ideálně bosky nebo v teplých ponožkách,
  • většinu cviků provádíme na karimatkách na zemi ve volném tempu,
  • vždy si nejprve povíme o teorii a pak ji uvedeme do praxe,
  • povíme si o významu relaxace, odpočinku a naučíme si ji,
  • každá žena se může ptát na svá osobní témata, můžete sdílet své zážitky s ostatními,
  • zapíšete si poznámky - vše, co jste objevili,
  • zasmějete se a občas i pláčeme - necháme emoce proudit.

Podrobnější informace Vám odešlu vždy týden před zahájením kurzu na Váš email.



Kurzy pánevního dna nejsou léčbou ani terapií. 

Jsou prevencí a sekundární prevencí (brání znovu navrácení vyléčených potíží). O vhodnosti kurzu se informujte u svého ošetřujícího lékaře. 

 Kurz je veden v rámci body and mind cvičebních aktivit a jako seberozvojový a sebepoznávací seminář.